Cara Menghitung Takaran Minum Air Putih Sesuai Berat Badan
Seperti yang sudah dijelaskan, kebutuhan cairan juga perlu disesuaikan dengan berat badan seseorang.
Lantas bagaimana cara menghitung takaran minum air putih sesuai berat badan seseorang?
Nah, salah satu perhitungan kebutuhan cairan ini dapat dilakukan dengan menghitung berat badan dikali 30 ml. Dan hasilnya bisa menjadi acuan berapa air yang dibutuhkan.
Berdasarkan website resmi Kementerian Kesehatan Indonesia, berikut beberapa daftar takaran minum air putih sesuai berat tubuh yang dapat Anda jadikan acuan [3].
- Berat badan 45 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 1,9 liter
- Berat badan 50 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 2,1 liter
- Berat badan 55 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 2,3 liter
- Berat badan 60 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 2,5 liter
- Berat badan 65 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 2,7 liter
- Berat badan 70 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 2,9 liter
- Berat badan 75 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 3,2 liter
- Berat badan 80 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 3,5 liter
- Berat badan 85 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 3,7 liter
- Berat badan 90 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 3,9 liter